TO po co robic klasifikacje teamów jak już obstawiamy zawodników ?? P.S. Zanim ustalamy zasady punktacji to może najpierw ustalmy zasady ogólne bo na 1 stronie nigdzie nie pisze jak co liczysz za teamy
[...] rozpiska, wymyślana w trakcie jej pisania: 1. Wznosy nóg z obciążeniem w zwisie na drążku 3x12-15 2. Skłony boczne z obciążeniem 3. Spięcia tułowia leżąc na czymś wypukłym (jak np taka duża miękka piłka) lub ostatecznie na płasko 3x max lub 3x8-10 z obciążeniem 4. OPCJONALNIE plank (podpór jak do pompek tyle, że na łokciach. Ćwiczenie wykonujesz [...]
Sambi 16h to już w ogóle przegięcie, można robić całymi dniami, ale jak się wie ze się pojechało na jakąś sezonową robotę ze tylko 3-4 tyg i koniec i przez ten czas chce sie jak najwięcej kasy nabić, ale to i tak nie 16h i nie na dłuższą mete.
Dodam cos jak to wyglada we Francji gdzie pracuje w sluzbie zdrowia. Sam jako fizjoterapeuta moge robic testy PCR I ze sliny moim pacjentow za ktore mi proponuja pieniadze. Seans z pacjentem covid jest 3-4razy wiecej wart niz przecietne schorzenie. Robi sie testy kazdemu komu tylko mozna, obecnie ponad milion/tydzien zeby jak najwiecej pozytywnych [...]
Lodziak spójrz proszę ile testów zrobili A jakie mają możliwości. Jaki spadek ? NFZ ma możliwość 66 tyś plus komercyjne A podali dane dziś po 54 tyś testów. Ja to rozumie tylko sie ciesze ze mamy "spadek" jak by nie byl liczony, dla nas to duzo bo byc moze unikniemy zamkniecia na dobre. A ilosc zachorowan wiadomo wzrastala by wraz z iloscia [...]
[...] to, że system zdrowia i tak jest niewydolny już teraz a rozumiem sytuację ratowania ludzi chorych na covid, ale przez to rozciąganie w czasie ludzie chorzy na nowotwory czy jakieś inne poważne przewlekłe schorzenia będą umierać pozostawieni bez należytej opieki zdrowotnej nie pół roku tylko może nawet kilka lat. Może drastyczne ale najlepsze [...]
[...] zimno oleje roślinne i nieprzetworzone węglowodany(poza posiłkiem potreningowym). Nie usprawiedliwiaj robienia błędów kilkoma latami spędzonymi za granicą, słyszałeś kiedyś jak pięknie mówi stara polska emigracja? Obecnie wystarczy, że ktoś pojedzie na wakacje do pracy, wraca i mówi tak: "yyyy....aaaaa.....well....no wiesz....jak to było w [...]
[...] później jeszcze większy bałagan w organizmie przy ewentualnych próbach i nie powodzeniach przy odbloku. Ja zanim zacząłem sporo czytałem tematów ludzi byłem świadom tego, że jak zacznę to już nie skończę jak również tego że mogą pojawić się u mnie różne problemy, po analizie ewentualnych zysków i strat postanowiłem że wchodzę w to. Lecą małe [...]
[...] Kupiłem za 9zł otwieracz do ampułek SYIS i poszło spoko, bo bałem się żeby mi się w rękach nie posypała ampułka. Będzie na razie 2 razy w tygodniu co 3,5 dnia po 100mg a za jakiś czas ale nie wcześniej jak za 6 tygodni się podbije jak co :-) HCG przybiję za 5 tygodni czyli 4,6,8 października 5000 dzielone 3x1666 co 2dni i tak cyklicznie co 5 [...]
Jak sie nie myle,w ostatnim magazynie FA(kwietniowym)bylo napsiane,że w/g Światowej Organizacji Zdrowia typowa prawidłowa wartość cisnienia tetniczego to:140/90 wiec jak by nie patrzec ciesnienie skurczowe jak i rozkurczowe mam dobre zreszta sam juz nie wiem co robic... pewnie pozapisuje te cisnienia do tej ksiazeczki i pojde do lekarza dzisiaj [...]
pytanie za 100pkt kto ze spamu robi nogi ?? ja dzisiaj robiłem nogi + bic fantazje miałem robić na wąsko jak gregor polaca na rozyebanie na szerokość dodam ze robiłem nogi może 10 raz w życiu efekty po takim treningu przy 7 serii nie miałem siły zarzucić na barki sztangi + po treningu małe halucynacje coś mi czarnego mignąło w piwnicy i [...]
teraz może dziwne pyt. ale kiedyś koleś ode mnie zaczął robić nogi i puchły mu jak na drożdżach na diecie pączkowo-obiadowo-kanapkowej ale nie wiem czy nie podjadał coś po cichu i z tąd moje pyt. czy nogi naprawde szybko rosną jak sie ich nigdy nie robiło i odstają strasznie od reszty ??
[...] siłowego nie będzie poprawa sylwetki, ale praca nad poszczególnymi cechami motorycznymi istotnymi w piłce ręcznej. Trzeba kształtować zarówno siłę, skoczność, szybkość jak i wytrzymałość. Na siłowni możesz kształtować wszystkie te cechy. Możesz oczywiście ćwiczyć wg swojej rozpiski- podział jest ok. Ilość powtórzeń wskazuje na kształtowanie [...]
Generalnie mogłbym ci polecić to co sam robiłem na redukcji pierwsze 4 tygodnie. Plan był super kumplowi co ja robił ze mną też się bardzo podobał. Plan ułożony pod moj makro cykl i niektore ćwiczenia dałem "gorsze wersje" żeby nie robić ciagle tych samych. Powiedz co ci tu nie pasuje, zmienimy pod ciebie. Poniedziałek: Plecy, biceps 1. [...]
[...] dobrze wykonywane ćwiczenia wzmacniają stawy i strukturę kostną, ale trzeba robić wszystko z głową. Poza tym nie oszukujmy się, ale 20kg na MC to nie jest dużo. Przykładowo jak na klatę robisz serię 40kg to na mc na oko jakieś 60kg być powinno... W tym ćwiczeniu "idą" największe ciężary bo jedno z najważniejszych ćwiczeń. Jak musisz [...]
"a tak piszę żeby nie przedłużać zbędnie" i wa taki oto sposób myślenia niektórzy nie wiedzą o co chodzi , jak już odpisujesz komuś to dokładnie bo robić źle to lepiej wcale nie robić
Hej, dziękuję za zdjęcia. Na pw już Ci napisałam jakie zdjęcia na przyszłość robić :-) Po pierwsze - żadnej, ŻADNEJ redukcji. Jesteś bardzo szczupła, bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Proporcje są niezłe i jakby Cię przeciągnąć przez treningi siłowe i dobrą obfitą i jakościową dietę to można by z Ciebie zrobić całkiem niezłą [...]
I jeszcze jedno puytanie...co z pompkami? Kilka osob poradzilo mi napieprzac pompki, jak Wy sie do nich ustosukowujecie? Kiedy robic, kiedy nie? Czy moze wogole nie robic, bo lepiej zastapic je innymi cwiczeniami podstawowym sprzetem ?
[...] sam problem ktory strasznie mnie wku***.wiesz cwiczysz,cwiczysz masz fajan lapke ale nie spieszysz sie z jej odslonieciem bo nie wyglada za fajnie(czerowne kropeczki-wyglada jak wysypka) Powiem ci tak w tej sprawie pytalme sie na forum, bylem u kilku dermatologow i odpowiedz jest jedna-nei da sie tego "wyleczyc".Albo przejdzie samo po [...]
F1 - Typer - dyskusja
